przed treningiem

i jak to dzielisz w dzien treningowy bierzesz rano i przed treningiem czy przed i w trakcie ? Chyba spróbuje bo ciekawi mnie jak wyglada efekt jadlem tylko 10g po treningowo

[...] Zakupiłem monohydrat universala. Chcialem ją brac ok 8 tyg i potem 2 tyg przerwy i kolejny cykl i moje pytanie czy mam brać dawki 10 g dziennie , w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu , w dni nietreningowe 5g rano na czczo i 5g w środku dnia ? Czy brac 5g dziennie 2 g przed treningiem 3g po i w dni nietreningowe 2,5 rano 2,5 g w [...]

[...] 3 tygodnie...może za krótko...? jeśli t-bol ma działanie obniżające cholesterol, to zaj...ści..e bo mam trochę ponad normę! Jesli chodzi o dawkowanie T-bol: DT rano + przed treningiem DNT rano + pod wieczor DT i DNT.....? Nie rozumiem co to znaczy? Czyli jeszcze raz : mam TT, argipower, na dniach t-bola i aminokwasy. Jak to wszystko [...]

[...] skladnikami T-Bol'a. Produkt naprawde dobry - ale cena odstrasza. Dalej: DT-dzien treningowy DNT-dzien nietreningowy W dzien kiedy cwiczysz bierz Argi Power + T-bol'a + TT przed treningiem. Druga porcja TT + T'Bola albo rano albo pod wieczor - czyli tak jak teraz bralec - zalezy kiedy masz trening. Jesli rano to porcja przed treningiem - druga [...]

[...] chodzi o wagę, którą wolałbym zwiększyć o jakieś 3 kg i byłbym zadowolony :P Głodówki przeprowadzać nie będę, przynajmniej na chwilę obecną nie planuję, pomijając te 2 dni przed oczyszczaniem wątroby. Na razie stopniowo przestawiam organizm na większą ilość owoców i warzyw, mięso na razie ograniczyłem do jednego posiłku dziennie i raz jajka. [...]

jak najlepiej brac w dni treningowe spotkalem sie juz z roznymi opiniami raz pisza ze 5g rano 30 min przed sniadaniem i 5 gram bezposrednio po treningu a raz ze 5 gram pol godz przed treningiem i 5 gram zaraz po treningu jak to wkoncu jest, jak lepiej? bo w dni nietrenigowe to 5 gram rano i 5 gram w polowie dnia tak

słyszałem,że najlepiej brać kretke ok. 30min przed treningiem.Tak? A rano w DT to przed śniadaniem?

wstań normalnie o której tam chcesz i weź mono, a potem też normalnie przed treningiem cp nie musisz stosować aż takich odstępów czasowych, równie dobrze możesz zjeść przed trenem cp a po trenie mono

[...] godzince. Od około miesiąca siłownia. Znalazłem w piwnicy sporo kreatyny :-) fitmaxi teraz mam pytanie jak to brać żeby było dobrze bo już nie pamiętam. W dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu. W nie treningowe 5g rano przed śniadaniem. Tak chyba ok? Ale teraz chce mieć 3-4 razy w tyg siłownie + 2 razy aeroby i czy jak robię aeroby [...]

[...] Do zestawu od sponsora dorzuciłem jeszcze 2 puchy BCAA i 2 puchy glutaminy oraz 1 puchę Black Devil, które tak się złożyło, że miałem akurat na stanie ;-) Zestaw przedstawia się następująco.. SFD/Images/2015/7/26/d32fe8357c794274baf5658712623f3e.jpg W pudle znalazły się jeszcze koszulka i shaker ;-) [...]

[...] 6. 200g kurczaka + łyżka oleju lnianego + warzywa Komentarz: posiłek potreningowy to zayebisty pomysł - polecam :-D Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 10g przed treningiem siłowym Carnitin 1000: 3 kapsułki przed [...]

[...] zapytal o te metke. zapewne nie bedzie wielkiej roznicy miedzy opcja 1, a opcja 2, ale ktora byscie radzili? w dnt 3x10mg oral natomiast mam 5 dni dt i troche metki inj i kminie, czy w dt dac po prostu raz 30mg inj przed treningiem, czy normalnie rano 10mg oral, przed snem 10mg oral, a przed treningiem 10mg inj? musze te iniekcyjna jakos zuzyc...

Brał ktoś efke 3x dzinnie na redu chodzi mi o inj powiedzmy z początku pół amp rano przed pracą, pół popołudniu i pół przed treningiem o 18 a w późniejszym etapie tak samo do południa a przed treningiem całą amp czy bez sensu to bedzie bo szybko sie organizm przyzwyczai i dac 2x dzinnie , rano/południe przez 2 tyg iść na zmianę z clenem [...]

Brał ktoś efke 3x dzinnie na redu chodzi mi o inj powiedzmy z początku pół amp rano przed pracą, pół popołudniu i pół przed treningiem o 18 a w późniejszym etapie tak samo do południa a przed treningiem całą amp czy bez sensu to bedzie bo szybko sie organizm przyzwyczai i dac 2x dzinnie , rano/południe przez 2 tyg iść na zmianę z clenem [...]

Wojmir niby spok, ale jakbyś chciał pre johe wrzucać to węgle będą przeszkadzac tylko. Na co Ci yoha przed siłowym, cardio na czczo z yoha, siłowy po jedzeniu. Kiedyś cwiczylem z yoha na czczo. Wcale tłuszcz się lepiej nie spała, bo niby z jakiej racji miałby. Natomiast jesteś na czczo, dodajesz mózgoj**a w postaci yohy, zamiast zrobić porządny [...]

Stosuje novorapid. Jem posiłek przedtreningowy ok 2-1,5h przed treningiem, inse bije pół godziny przed treningiem i kończę szejka intra z 20-30 min przed końcem treningu

Panowie, jest akcja. Jem posiłek godzinkę przed treningiem (110 węgli) ryż dżem i chce zarzucić johimbine. Teraz mam dwie opcje, pierwsza to przyjąć ją bezpośrednio przed treningiem, druga to po zakończonym treningu i zaraz przed aerobami 30 minutowymi. Posiłek jem ok 45-1h po zakończeniu aerobów

No właśnie tu jest ten problem, bo szukałem na forum jakichś najnowszych wiadomości no i się natknąłem że w ogóle to najlepiej naczczo przed treningiem naczczo i te sprawy haha. Już pomijając to w takim razie, to będzie jakaś różnica większa jak wezmę ją przed treningiem czy przed aerobami. Te aeuroby zawsze zaraz po treningu robie

Dzięki! Tak zrobię. A później myślisz, że warto dzielić rano/wieczór (trening ok. 19:00) czy ładować całość przed treningiem? Jak tak późno trenujesz to jak walniesz to przed 19 to może być słabo ze spaniem No nic, dziś spróbuję tej 5-ki przed treningiem i zobaczymy jak będzie. Wjedzie tryptofan, gaba, melatonina i może oko się przymknie. Godziny [...]

[...] lekko swędzi, ale na tyle, zeby nie przeszkodzać w treningu, a na treningu to całe maty zapociłem %-). Smak jest ok, trochę dziwny posmak, ale pijałem już dużo gorsze przedtreningówki :-) Do tego 2,5g Creatine + beta alanine, 2,5g TCM **Po treningu Leucine xtra 15g TCM 2,5g Muscle up protein 50g + 100g owsianki Trening: Dziś BJJ, [...]